Online traject 'Goed voor jezelf zorgen'
Online traject | € 49
In het online traject 'Goed voor jezelf zorgen' werk je in je eigen tijd in 10 opdrachten toe naar een positievere en gezondere versie van de vrouw die je nu al bent. Het traject is voor iedereen wiens zelfzorg en zelfacceptatie wel een boost kan gebruiken.
Bestel
Meer info
Over het traject
Zorg jij goed voor jezelf? Of zorg je voornamelijk voor anderen? Moet je altijd voor iedereen klaarstaan? Ben je erg kritisch over jezelf? Moet je altijd alles goed doen? Mag jij fouten maken? Heb jij enig idee wat jij zelf nodig hebt? Weet jij wat jouw behoeftes en verlangens zijn? Plan je weleens tijd voor jezelf in? Weet je op welke manier je tot rust komt en ontspant? En als je weet wat goed voor je is, doe je dat dan ook?
En hoe zit het met jouw relatie met eten en je lichaam? Gun je jezelf om te genieten van eten en drinken? Of leg je jezelf allerlei restricties op, met als gevolg dat je eetbuien hebt? Kraak je jouw lichaam af of behandel je je lijf met respect? Luister je goed naar je lichaamssignalen?
Als je denkt dat jouw zelfzorg en zelfacceptatie wel een boost kan gebruiken, ga dan aan de slag met het online traject "Goed voor jezelf zorgen"! In 10 opdrachten werk je toe naar een positievere en gezondere versie van de vrouw die je nu al bent. De opdrachten zijn opgehangen aan de volgende thema's:
1. Zelfcompassie
2. Zelfacceptatie
3. Wat versta jij onder goed voor jezelf zorgen?
4. Wat weerhoud je ervan goed voor jezelf te zorgen?
5. Denken in oplossingen
6. Omgaan met belemmerende gedachten
7. Het toetsen van je gedachten
8. Smoezen en excuses herkennen
9. Omgaan met negatieve emoties
10. Persoonlijk actieplan
Bestel nu
Wat je leert:
Je krijgt meer inzicht in jouw niet-helpende patronen;
Focussen op jouw positieve eigenschappen;
Hoe je jezelf op een milde, vriendelijke manier kunt behandelen;
Wat je kunt doen om beter voor jezelf te zorgen;
In winkelmandje
Hoe je beter om kunt gaan met negatieve gedachten;
Hoe je jezelf beter kunt accepteren, zonder dat je jouw lijf hoeft te veranderen;
Hoe je beter kunt omgaan met negatieve emoties;
Concrete stappen zetten, zodat je ook echt komt tot gedragsverandering.
...je voelt dat het tijd is om jezelf eens op nummer 1 te zetten;
...jouw leven vooral in het teken staat van anderen;
...je merkt dat je vaak moe bent en weinig energie hebt;
...je vaak onrust of stress ervaart;
...je een ongezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf hebt;
...je aan alles voelt "ik moet echt beter voor mezelf gaan zorgen".
Dit traject is voor jou, als...
