Gratis downloads

Freebies om je verder te helpen

Wil je kennismaken met de manier waarop ik werk? Op deze pagina vind je handige downloads en andere freebies om je op weg te helpen naar een evenwichtige levensstijl. Omdat ik geloof dat een gezonde relatie met eten voor iedereen bereikbaar is!

Met mijn intervisiegroep gewichtsneutrale diëtisten heb ik de HAES health sheets vertaald. Download ze hier per ziektebeeld:


Gewichtsneutrale gezondheidsbladen

Hoge bloeddruk

Diabetes

Verhoogd cholesterolgehalte

gezondheidsgedrag en gezondheid

Zelfliefde (visite)kaartjes

Deze (visite)kaartjes zijn ontworpen als kleine boosters voor zelfzorg en een positieve relatie met eten. Met aanmoedigende woorden en handige tips maken ze jouw reis naar zelfliefde een stukje leuker en makkelijker! De kaartjes komen in handige pdf-vorm, perfect om te printen of om digitaal bij de hand te hebben.

Download kaartjes

Tips om te kalmeren bij stress of na een eetbui

Leer handige trucjes om te relaxen als je gestrest bent of na een eetbui. Ontdek hoe je jezelf weer in balans brengt en positieve gewoontes opbouwt.

Download tips

Design by Freepik

Design by Freepik

...en de invloed van de dieetcultuur op onze mentale en lichamelijke gezondheid

Heb jij al allerlei diëten geprobeerd om af te vallen, maar kom je telkens weer aan? Of ben je zorgprofessional en wil je op een andere manier leren kijken naar mensen met een hoge BMI, bijvoorbeeld in relatie tot gezondheid?

Schrijf je dan gratis in voor mijn webinar 'Waarom diëten om af te vallen niet werken & de invloed van de dieetcultuur op onze mentale en lichamelijke gezondheid'. In dit webinar deel ik welke methode wél werkt om weer een goede relatie met eten, je lichaam en jezelf te krijgen.

Webinar: Waarom diëten om af te vallen niet werken...

Bekijk webinar

Flyer Intuïtief Eten

In deze flyer vind je in het kort een toelichting op de 10 basisprincipes van intuïtief eten, voor wie het geschikt is en wat het je oplevert. 

Download flyer

Design by Freepik

Facebook-groep Intuïtief eten, body positivity & zelfzorg

Heb jij je al een kijkje genomen in mijn Facebook-groep? Hier vind je een veilige omgeving waarin ideeën en inspiratie kunnen worden gedeeld over intuïtief eten, werken aan een positiever lichaamsbeeld en goede zelfzorg.

Word lid

Design by Freepik

Wallpapers voor je telefoon

Deze wallpapers kun je als achtergrond op je telefoon zetten. Je ontvangt 7 verschillende wallpapers met mooie foto's en inspirerende quotes voor een klein beetje meer geluk! 

Download wallpapers

Dagelijkse zelfzorg checklist

Zelfzorg is niet iets wat bij veel mensen hoog op de prioriteitenlijst staat. Toch is het erg belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Met deze zelfzorg checklist wil ik je inspireren en aanzetten tot goede zelfzorg. 

Download checklist

Bezoek webshop

Ben je op zoek naar meer tools en informatie rondom intuïtief eten, lichaamsbeeld en zelfzorg? Kijk dan ook eens in mijn webshop!

Meer tools & informatie?

Leren intuïtief te eten

Vul je mailadres in en je ontvangt gratis de flyer Intuïtief Eten in je mailbox, met daarin een toelichting op de 10 basisprincipes van intuïtief eten, voor wie het geschikt is en wat het je oplevert.

    Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

    Zelfliefde (visite) kaartjes

    Vul je mailadres in en je ontvangt gratis de zelfliefde (visite)kaartjes in PDF-vorm. Maak jouw reis naar zelfliefde een stukje leuker en makkelijker!

      Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

      Tips bij stress of na een eetbui

      Vul je mailadres in en je ontvangt gratis de tips om te kalmeren bij stress of na een eetbui, met handige trucs om jezelf te kalmeren en weer in balans te brengen.

        Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

        7 verschillende wallpapers voor op je telefoon

        Deze wallpapers kun je als achtergrond op je telefoon zetten. Je ontvangt 7 verschillende wallpapers met mooie foto's en inspirerende quotes, voor een klein beetje meer geluk!

          Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

          Dagelijkse zelfzorg checklist

          Vul je mailadres in en je ontvangt gratis de dagelijkse zelfzorg checklist in je mailbox. Laat je inspireren en aanzetten tot goede zelfzorg!

            Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

            HAES Health Sheet: Gezondheidsgedrag en gezondheid

            Vul je mailadres in en je ontvangt gratis het gewichtsneutrale gezondheidsblad 'Gezondheidsgedrag en gezondheid' in je mailbox.

              Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

              HAES Health Sheet: Diabetes

              Vul je mailadres in en je ontvangt gratis het gewichtsneutrale gezondheidsblad 'Diabetes' in je mailbox.

                Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

                HAES Health Sheet: Hoge bloeddruk

                Vul je mailadres in en je ontvangt gratis het gewichtsneutrale gezondheidsblad 'Hoge bloeddruk' in je mailbox.

                  Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

                  HAES Health Sheet: Verhoogd cholesterolgehalte

                  Vul je mailadres in en je ontvangt gratis het gewichtsneutrale gezondheidsblad 'Verhoogd cholesterolgehalte' in je mailbox.

                    Je ontvangt geen spam en kunt je afmelden wanneer je wil!

                    Verstuur

                    Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

                    Yes! Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief in je mailbox.