Webinar 'Intuïtief Eten'
Webinar | € 24
In dit webinar ga ik in op de 3 pijlers en de 10 basisprincipes van Intuïtief Eten. Intuïtief Eten is een anti-dieet benadering die al in 1995 ontwikkeld is. Met behulp van 10 principes leer je om voor altijd afscheid te nemen van diëten.
Bestel
Meer info
Over het webinar
Intuïtieve eters hebben minder verstoord eetgedrag, zoals restrictief eten, het overslaan van maaltijden en chronisch diëten. Ook ervaren zij minder schuldgevoelens en schaamte over eten. Intuïtief eten heeft niets te maken met voedingsschema’s, discipline of wilskracht - het is erop gericht om de spiraal van op dieet zijn en er weer mee stoppen, en weer beginnen, en weer stoppen, te doorbreken.
Het leuke aan dit principe is dat iedereen geboren is als Intuïtief Eter: denk maar aan een baby die precies weet wanneer hij of zij melk wil. Naarmate we ouder worden, ontwikkelen we regels rondom eten die eigenlijk niet natuurlijk zijn. We leren als kind ons bord leeg te eten, krijgen een toetje als beloning of worden juist 'zonder toetje naar bed' gestuurd. Bepaalde voedingsmiddelen worden bestempeld als 'goed', andere als 'slecht', als beloning of als straf. Daardoor voelen we ons - onbewust - goed, of juist schuldig, als we het eten.
Bovendien is Intuïtief Eten een soort tegenbeweging in een kritische, snelle en veeleisende maatschappij. Je leert stilstaan bij wat je belangrijk vindt. Hoe kun je zorgen voor rust en bewustwording? Intuïtief Eten heeft alleen maar voordelen: het is goed voor je geest, lichaam en ziel.
In winkelmandje
Wat je leert:
Welke stappen je kunt zetten om de dieetbril af te zetten;
Hoe je bewuster kunt gaan eten;
Hoe je je hongergevoel kunt respecteren en hier het best mee om kunt gaan;
Hoe je leert van overeetmomenten;
Waarom er geen goede of gezonde en slechte of ongezonde voedingsmiddelen zijn;
Hoe je je lichaam meer kunt leren respecteren.
Waarom je jezelf toe mag staan alles te eten wat je lekker vindt;
Waarom jezelf restricties opleggen averechts werkt;
Over de gevolgen van eetregels en je eigen gedachten en overtuigingen;
Valkuilen rondom intuïtief eten;
Na dit webinar begrijp je hoe je fysieke sensaties in je lichaam kunt leren opmerken en hoe je kunt opmerken dat je verzadigd bent. Er zijn verschillende manieren waarop honger zich kan uiten; welke zijn dat? Je leert hoe het kan dat sommige mensen geen hongergevoel ervaren, en welke redenen er kunnen zijn waarom mensen gaan eten. Ik vertel je wat het gewenningseffect is, en waarom dit ervoor zorgt dat je niet elke dag alleen maar chocolade en chips gaat eten. Intuïtief Eten is meer dan alleen maar eten wat je lekker vindt; je leert stilstaan bij wat jou voldoening geeft en daarbij gaan we uitgebreid in op zelfzorg en emotieregulatie. Zo leer je op een gezonde manier om te gaan met jouw kritische stem rondom eten en je lichaam.
In winkelmandje
Zet de dieetbril af;
Respecteer je hongergevoel;
Sluit vriendschap met eten;
Stuur de Eetpolitie weg;
Voel je verzadiging;
Ontdek voldoening;
Wees lief voor je emoties;
Respecteer je lichaam;
Beweging – voel het verschil;
De 10 basisprincipes van Intuïtief Eten
Eer je gezondheid (met goede voeding).
Nieuwsgierig naar intuïtief eten? Lees meer informatie over de methode op deze pagina.
Dus... ben je klaar om jouw dieetbril af te zetten en een begin te maken met intuïtief eten?
Bestel webinar
